La course lente

Les règles de sécurités sont abordées avec les élèves en classe avant d'aller sur le terrain.

- courir sur sa piste

- faire attention à ses camarades: ne pas les toucher durant le temps de course

Installation du matériel: parcours balisé d’au moins 150 mètres (cour d’école). Des plots espacés tous les 15 ou 20 mètres.

échauffement:  2 tours de terrain et 1 tour de terrain talon fesses.

- Le demi groupe coureur doit courir pendant 8 minutes sans s'arrêter.

- Le demi groupe observateur doit noter le nombre de tours réalisé et le temps de fin de course.

L'enseignant doit veiller à l'état de santé de coureur, observer les difficultés de chacun. De plus il doit veiller au bon fonctionnement du groupe observateur. Enfin il doit annoncer le temps de fin de course des élèves qui s'arrêtent. 

Compter un temps de récupération et d'hydratation.

" Quel a été votre ressenti durant la course?"

Fatigue, essouflement, soif, pulsations 

"Comment pensez-vous remédier à ces problèmes?

Courir moins vite, contrôler son souffle ...

Demander aux élèves de rappeler ce qu'ils ont vu la dernière fois + règles de sécurité

But : comptabiliser le nombre de plots franchis entre deux coups de sifflets

Aménagement : piste d’athlétisme ou parcours balisé d’au moins 150 mètres (cour d’école). Des plots espacés tous les 15 ou 20 mètres.

Organisation : les élèves se situent au départ à un plot. Mettre les élèves par deux : un coureur et un observateur qui note le nombre de plots  franchis par le camarade (lors de la première séance, c’est plus facile de les mettre par trois). La durée de chaque course est de 5 minutes.

Déroulement : l’enseignant siffle toutes les 30 secondes. L’observateur note sur sa fiche le nombre de plots franchis par le camarade.

Critères de réussite : Comptabiliser le même nombre de plots franchis entre deux coups de sifflets

Variables : Augmenter le temps de course

Il va y avoir un groupe coureur et un groupe observateur comme la dernière fois. Sauf que cette fois-ci:

- Les coureur vont courir 5 minutes. Ils vont devoir franchir le même nombre de pots toutes les 30 secondes. je sifflerais à l'issue de ces 30 secondes 

- De leur côté, les observateurs vont devoir noter sur la feuille de performance le nombre de plots franchis avec des bâtons à chaque phase de 30 secondes. 

"Qu'avez-vous ressenti? Quelles améliorations possibles? Pourquoi tu n'y arrives pas?..."

Demander aux élèves de rappeler ce qu'ils ont vu la dernière fois + règles de sécurité

But : comptabiliser le nombre de plots franchis entre deux coups de sifflets

Aménagement : piste d’athlétisme ou parcours balisé d’au moins 150 mètres (cour d’école). Des plots espacés tous les 15 ou 20 mètres.

Organisation : les élèves se situent au départ à un plot. Mettre les élèves par deux : un coureur et un observateur qui note le nombre de plots  franchis par le camarade (lors de la première séance, c’est plus facile de les mettre par trois). La durée de chaque course est de 5 minutes.

Déroulement : l’enseignant siffle toutes les 30 secondes. L’observateur note sur sa fiche le nombre de plots franchis par le camarade.

Critères de réussite : Comptabiliser le même nombre de plots franchis entre deux coups de sifflets

Variables : Augmenter le temps de course

Il va y avoir un groupe coureur et un groupe observateur comme la dernière fois. Sauf que cette fois-ci:

- Les coureur vont courir 5 minutes. Ils vont devoir franchir le même nombre de pots toutes les 30 secondes. je sifflerais à l'issue de ces 30 secondes 

- De leur côté, les observateurs vont devoir noter sur la feuille de performance le nombre de plots franchis avec des bâtons à chaque phase de 30 secondes. 

"Qu'avez-vous ressenti? Quelles améliorations possibles? Pourquoi tu n'y arrives pas?..."

Demander aux élèves de rappeler ce qu'ils ont vu la dernière fois + règles de sécurité

But : comptabiliser le nombre de plots franchis entre deux coups de sifflets

Aménagement : piste d’athlétisme ou parcours balisé d’au moins 150 mètres (cour d’école). Des plots espacés tous les 15 ou 20 mètres.

Organisation : les élèves se situent au départ à un plot. Mettre les élèves par deux : un coureur et un observateur qui note le nombre de plots  franchis par le camarade (lors de la première séance, c’est plus facile de les mettre par trois). La durée de chaque course est de 5 minutes.

Déroulement : l’enseignant siffle toutes les 30 secondes. L’observateur note sur sa fiche le nombre de plots franchis par le camarade.

Critères de réussite : Comptabiliser le même nombre de plots franchis entre deux coups de sifflets

Variables : Augmenter le temps de course

Il va y avoir un groupe coureur et un groupe observateur comme la dernière fois. Sauf que cette fois-ci:

- Les coureur vont courir 5 minutes. Ils vont devoir franchir le même nombre de pots toutes les 30 secondes. je sifflerais à l'issue de ces 30 secondes 

- De leur côté, les observateurs vont devoir noter sur la feuille de performance le nombre de plots franchis avec des bâtons à chaque phase de 30 secondes. 

"Qu'avez-vous ressenti? Quelles améliorations possibles? Pourquoi tu n'y arrives pas?..."

But : Ne pas perdre de bracelets

Aménagement : piste d’athlétisme ou parcours balisé d’au moins 150 mètres (cour d’école). Des plots espacés tous les 15 ou 20 mètres.

Organisation : les élèves se situent au départ à un plot. Mettre les élèves par deux : un coureur et un observateur qui donnent un bracelet à son coureur à chaque tour réalisé et  note le nombre d’arrêts . A la fin de la course, l’observateur retire le nombre de bracelets en fonction des arrêts ainsi que le temps de parcours final.

Déroulement : l’enseignant indique le temps temps écoulé et à la fin de la course, l’observateur retire le nombre de bracelets en fonction des arrêts.

Critères de réussite : Courir sans s’arrêter

Variables : Augmenter le temps de course

Aujourd'hui nous allons commencer une nouvelle situation: "Le jeu des bracelets".

Comme d'habitude la classe sera divisée en un groupe coureur et un groupe observateur.

- Les coureurs devront essayer de courir 10 minutes sans s'arrêter, à chaque tour réalisé, l'observateur attitré donnera un bracelet au coureur. Mais attention les observateur devront noter le nombre d'arrêts réalisés par le coureur. à la fin de la course l'observateur enlèvera un bracelet par arrêt effectué. 

Quelles difficultés rencontrés, pistes d'amélioration...

But : Ne pas perdre de bracelets

Aménagement : piste d’athlétisme ou parcours balisé d’au moins 150 mètres (cour d’école). Des plots espacés tous les 15 ou 20 mètres.

Organisation : les élèves se situent au départ à un plot. Mettre les élèves par deux : un coureur et un observateur qui donnent un bracelet à son coureur à chaque tour réalisé et  note le nombre d’arrêts . A la fin de la course, l’observateur retire le nombre de bracelets en fonction des arrêts ainsi que le temps de parcours final.

Déroulement : l’enseignant indique le temps temps écoulé et à la fin de la course, l’observateur retire le nombre de bracelets en fonction des arrêts.

Critères de réussite : Courir sans s’arrêter

Variables : Augmenter le temps de course

Aujourd'hui nous allons commencer une nouvelle situation: "Le jeu des bracelets".

Comme d'habitude la classe sera divisée en un groupe coureur et un groupe observateur.

- Les coureurs devront essayer de courir 10 minutes sans s'arrêter, à chaque tour réalisé, l'observateur attitré donnera un bracelet au coureur. Mais attention les observateur devront noter le nombre d'arrêts réalisés par le coureur. à la fin de la course l'observateur enlèvera un bracelet par arrêt effectué. 

Quelles difficultés rencontrés, pistes d'amélioration...

But : Ne pas perdre de bracelets

Aménagement : piste d’athlétisme ou parcours balisé d’au moins 150 mètres (cour d’école). Des plots espacés tous les 15 ou 20 mètres.

Organisation : les élèves se situent au départ à un plot. Mettre les élèves par deux : un coureur et un observateur qui donnent un bracelet à son coureur à chaque tour réalisé et  note le nombre d’arrêts . A la fin de la course, l’observateur retire le nombre de bracelets en fonction des arrêts ainsi que le temps de parcours final.

Déroulement : l’enseignant indique le temps temps écoulé et à la fin de la course, l’observateur retire le nombre de bracelets en fonction des arrêts.

Critères de réussite : Courir sans s’arrêter

Variables : Augmenter le temps de course

Aujourd'hui nous allons commencer une nouvelle situation: "Le jeu des bracelets".

Comme d'habitude la classe sera divisée en un groupe coureur et un groupe observateur.

- Les coureurs devront essayer de courir 10 minutes sans s'arrêter, à chaque tour réalisé, l'observateur attitré donnera un bracelet au coureur. Mais attention les observateur devront noter le nombre d'arrêts réalisés par le coureur. à la fin de la course l'observateur enlèvera un bracelet par arrêt effectué. 

Quelles difficultés rencontrés, pistes d'amélioration...

But: Courir entre 12 et 15 minutes

Aménagement : une piste d’athlétisme ou un parcours balisé d’au moins 150 mètres (cour d’école).

Organisation : les élèves se situent au départ à un plot. Mettre les élèves par deux : un coureur et un observateur équipé d’un chronomètre qui note le temps réalisé à chaque tour

Déroulement: l’observateur note le nombre de tours réalisés ainsi que le temps correspondant et l’annonce au coureur. L’enseignant note le temps final de chaque élève.

Critères de réussite :  courir entre 12 et 15 minutes de manière régulière sans s’arrêter.

Variables: tenir un projet de course

 “Vous allez courir entre 12 et 15 minutes, il faut essayer de d’effectuer le même temps pour chaque tour, vos observateurs vous annonceront le temps écoulés à chacun de vos tour”

Critères de réussite :  courir entre 12 et 15 minutes de manière régulière sans s’arrêter.

Variables: tenir un projet de course

Ressenti, difficultés, remédiation...

But: Courir entre 12 et 15 minutes

Aménagement : une piste d’athlétisme ou un parcours balisé d’au moins 150 mètres (cour d’école).

Organisation : les élèves se situent au départ à un plot. Mettre les élèves par deux : un coureur et un observateur équipé d’un chronomètre qui note le temps réalisé à chaque tour

Déroulement: l’observateur note le nombre de tours réalisés ainsi que le temps correspondant et l’annonce au coureur. L’enseignant note le temps final de chaque élève.

Critères de réussite :  courir entre 12 et 15 minutes de manière régulière sans s’arrêter.

Variables: tenir un projet de course

 “Vous allez courir entre 12 et 15 minutes, il faut essayer de d’effectuer le même temps pour chaque tour, vos observateurs vous annonceront le temps écoulés à chacun de vos tour”

Critères de réussite :  courir entre 12 et 15 minutes de manière régulière sans s’arrêter.

Variables: tenir un projet de course

Ressenti, difficultés, remédiation...

But: Courir entre 12 et 15 minutes

Aménagement : une piste d’athlétisme ou un parcours balisé d’au moins 150 mètres (cour d’école).

Organisation : les élèves se situent au départ à un plot. Mettre les élèves par deux : un coureur et un observateur équipé d’un chronomètre qui note le temps réalisé à chaque tour

Déroulement: l’observateur note le nombre de tours réalisés ainsi que le temps correspondant et l’annonce au coureur. L’enseignant note le temps final de chaque élève.

Critères de réussite :  courir entre 12 et 15 minutes de manière régulière sans s’arrêter.

Variables: tenir un projet de course

 “Vous allez courir entre 12 et 15 minutes, il faut essayer de d’effectuer le même temps pour chaque tour, vos observateurs vous annonceront le temps écoulés à chacun de vos tour”

Critères de réussite :  courir entre 12 et 15 minutes de manière régulière sans s’arrêter.

Variables: tenir un projet de course

Ressenti, difficultés, remédiation...