Comprendre l'importance du sommeil pour la santé.
Identifier les effets d'un bon ou d'un mauvais sommeil.
Apprendre des habitudes favorables au sommeil.
- Reconnaitre des comportements favorables à sa santé.
- Connaître les changements des rythmes d'activité quotidiens (sommeil, activité, repos...).
Relation avec les programmes
Cycle 2 - Programme 2020-2024
Reconnaitre des comportements favorables à sa santé.
Mettre en œuvre et apprécier quelques règles d'hygiène de vie : variété alimentaire, activité physique, capacité à se relaxer et mise en relation de son âge et de ses besoins en sommeil, habitudes quotidiennes de propreté (dents, mains, corps).
Connaître les changements des rythmes d'activité quotidiens (sommeil, activité, repos...).
Dates
Créée le 27 octobre 2024 Modifiée le 27 octobre 2024
Statistiques
55 téléchargements 1 coups de coeur
Licence
Licence Creative Commons : Paternité - Pas d'utilisation commerciale - Partage des conditions initiales à l'identique.
Cette séquence sur le sommeil peut être classée principalement dans le cadre de l'éducation à la santé. Elle peut également être intégrée dans plusieurs matières :
Sciences : Compréhension du corps humain et de son fonctionnement, notamment en ce qui concerne le besoin de sommeil.
Éducation civique : Sensibilisation à l'importance de prendre soin de sa santé et de son bien-être.
Français : Lecture, écriture et expression orale à travers les activités de discussion, de création d'affiches et de présentations.
Arts plastiques : Création d'affiches et illustrations sur les bonnes habitudes de sommeil.
En somme, cette séquence est interdisciplinaire et peut enrichir plusieurs domaines d'apprentissage tout en promouvant la santé et le bien-être des élèves.
Une séquence autour de l'importance du sommeil pour des élèves de CE1-CE2 : avec 3 à 4 séances d'une heure chacune.
Comprendre ce qu'est le sommeil.
Identifier l'importance du sommeil pour le corps et l'esprit.
Durée
65 minutes (5 phases)
Matériel
Fiche documentaire "Bonne nuit"
Tableau et marqueurs
Post-it ou cartes
Remarques
Observer la participation des élèves lors des discussions et l’intérêt qu’ils montrent pour le sujet.
Cette séance établit une base solide pour le reste de la séquence en éveillant la curiosité des élèves et en leur permettant d'exprimer leurs idées et questions.
1. Accueil et introduction
| 10 min. | découverte
Rassembler les élèves et leur poser des questions ouvertes :
« Qu'est-ce que vous savez sur le sommeil ? »
« Pourquoi pensez-vous que le sommeil est important ? »
Noter les réponses au tableau pour garder une trace des idées.
2. Lecture
| 20 min. | recherche
Lire un livre ou un document illustré sur le sommeil, en choisissant un texte adapté à leur âge.
Poser des questions pendant la lecture pour engager les élèves :
« Que se passe-t-il quand on dort ? »
« À quoi sert le sommeil ? »
3. Mise en commun
| 15 min. | mise en commun / institutionnalisation
Après la lecture, demander aux élèves de partager ce qu'ils ont retenu.
Compléter les notes au tableau en ajoutant les nouvelles informations découvertes.
Discuter des points essentiels, par exemple :
Les besoins en sommeil selon l'âge.
Les effets d’un bon ou d’un mauvais sommeil.
4. Activité de réflexion
| 15 min. | entraînement
Distribuer des post-it ou des petites cartes.
Demander à chaque élève d'écrire une chose qu'ils ont appris sur le sommeil ou une question qu'ils se posent à ce sujet.
Collecter les cartes et les afficher sur un tableau pour les revisiter lors des prochaines séances
5. Conclusion
| 5 min. | mise en commun / institutionnalisation
Résumer les points clés abordés.
Expliquer ce qui sera fait lors des prochaines séances pour approfondir le sujet
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Séance 2 : Les effets du sommeil
Dernière mise à jour le 27 octobre 2024
Discipline / domaine
Vivant, matière, objets
Objectif
Comprendre les effets d'un bon et d'un mauvais sommeil sur la santé et le bien-être.
Identifier les signes d'un bon ou d'un mauvais sommeil.
Durée
60 minutes (6 phases)
Matériel
Vidéo courte sur les effets du sommeil (adaptée aux enfants) - A quoi ça sert de dormir? 1 jour, 1 question
Feuilles de papier
Crayons de couleur
Tableau et marqueurs
Remarques
Observer la participation des élèves pendant les discussions et les travaux en groupe.
Évaluer leur compréhension à travers les dessins et les présentations.
Cette séance vise à renforcer la compréhension des élèves sur l'impact du sommeil, tout en favorisant le travail en groupe et la créativité.
1. Introduction et rappel
| 10 min. | réinvestissement
Commencer par un bref rappel de la séance précédente : « Que savons-nous sur le sommeil ? »
Introduire le thème du jour : les effets du sommeil sur notre corps et notre esprit.
2. Visionnage de la vidéo
| 10 min. | découverte
Visionner une courte vidéo éducative qui explique les bienfaits du sommeil et les différents cycles du sommeil.
3. Discussion après la vidéo
| 15 min. | recherche
Poser des questions pour engager les élèves :
« Quelles sont les choses positives que vous avez vues dans la vidéo ? »
« Que se passe-t-il quand on ne dort pas assez ? »
Noter les réponses au tableau pour construire une liste des effets du sommeil.
4. Atelier en groupe
| 15 min. | recherche
Diviser la classe en petits groupes de 3-4 élèves.
Chaque groupe reçoit des feuilles et des crayons de couleur pour dessiner deux scénarios :
Un enfant qui dort bien (situation positive).
Un enfant qui ne dort pas assez (situation négative).
Encourager les élèves à illustrer des éléments comme l’heure du coucher, l’ambiance de la chambre, et les activités de la journée.
5. Partage et discussion
| 5 min. | mise en commun / institutionnalisation
Chaque groupe présente ses dessins à la classe.
Discuter des différences entre les deux scénarios et des effets sur le comportement et l'humeur.
6. Conclusion
| 5 min. | mise en commun / institutionnalisation
Résumer les points clés abordés, en insistant sur l'importance d’un bon sommeil pour être en forme et apprendre efficacement.
Annoncer la prochaine séance, qui portera sur les bonnes habitudes de sommeil.
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Séance 3 : Les bonnes habitudes de sommeil
Dernière mise à jour le 27 octobre 2024
Discipline / domaine
Vivant, matière, objets
Objectif
Identifier et comprendre les bonnes habitudes qui favorisent un sommeil réparateur.
Créer une affiche collective sur les bonnes pratiques de sommeil.
Durée
65 minutes (6 phases)
Matériel
Tableau et marqueurs
Feuilles grandes ou affiches
Crayons de couleur, feutres
Exemples de routines de sommeil (optionnel)
Remarques
Observer la participation lors des discussions et de la création des affiches.
Évaluer leur compréhension à travers les présentations des affiches.
Cette séance vise à encourager les élèves à adopter des habitudes de sommeil saines de manière créative et interactive.
1. Introduction et rappel
| 10 min. | réinvestissement
Commencer par un rappel des séances précédentes :
« Que savons-nous sur le sommeil ? »
« Quels sont les effets d’un bon ou d’un mauvais sommeil ? »
Introduire le thème du jour : les habitudes qui favorisent un bon sommeil.
2. Brainstorming
| 15 min. | recherche
Demander aux élèves de réfléchir aux habitudes qui aident à bien dormir.
Écrire leurs idées au tableau. Exemples possibles :
Avoir une heure de coucher régulière.
Créer un environnement calme et sombre.
Éviter les écrans avant de dormir.
Poser des questions pour approfondir :
« Que faites-vous avant de vous coucher ? »
3. Création de l'affiche
| 20 min. | entraînement
Diviser la classe en petits groupes de 3-4 élèves.
Chaque groupe reçoit une grande feuille pour créer une affiche sur les bonnes habitudes de sommeil.
Ils doivent inclure des dessins, des slogans et des exemples concrets de bonnes pratiques.
Circuler entre les groupes pour les aider et les encourager.
4. Présentation des affiches
| 10 min. | mise en commun / institutionnalisation
Chaque groupe présente son affiche à la classe, en expliquant les habitudes qu'ils ont choisies.
Afficher toutes les affiches au mur de la classe pour créer un « coin du sommeil » visible.
5. Jeu de rôle
| 5 min. | entraînement
Proposer un court jeu de rôle où les élèves simulent des situations :
Un élève qui suit une bonne routine de sommeil.
Un élève qui ne respecte pas ces habitudes.
Discuter des différences dans leurs comportements et humeurs.
6. Conclusion
| 5 min. | mise en commun / institutionnalisation
Résumer les points abordés et insister sur l'importance de ces bonnes habitudes pour leur bien-être.
Annoncer la prochaine séance, qui portera sur l'évaluation et le retour sur ce qu'ils ont appris.
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Séance 4 : Évaluation
Dernière mise à jour le 27 octobre 2024
Discipline / domaine
Vivant, matière, objets
Objectif
Évaluer la compréhension des élèves sur l'importance du sommeil.
Renforcer les concepts appris au cours des précédentes séances.
Encourager les élèves à réfléchir à l'application des bonnes habitudes de sommeil dans leur vie quotidienne.
Durée
65 minutes (5 phases)
Matériel
Quiz (questions à choix multiples ou vrai/faux)
Feuilles de papier et crayons
Journal de sommeil à remplir (optionnel)
Remarques
Évaluer la compréhension des élèves à travers le quiz.
Observer la participation lors des discussions et la réflexion sur les habitudes de sommeil.
Cette dernière séance permet de consolider les acquis tout en offrant une opportunité d'évaluation et de réflexion personnelle sur l'importance du sommeil dans leur quotidien.
1. Introduction et rappel
| 10 min. | réinvestissement
Commencer par un bref rappel des thèmes abordés dans les séances précédentes :
L'importance du sommeil.
Les effets d'un bon et d'un mauvais sommeil.
Les bonnes habitudes à adopter pour mieux dormir.
Expliquer que la séance d’aujourd’hui sera consacrée à un quiz et à une réflexion sur leurs apprentissages
2. Quiz
| 20 min. | évaluation
Distribuer un quiz simple sur les thèmes abordés (par exemple, 5-10 questions sous forme de vrai/faux ou de questions à choix multiples).
Exemple de questions :
« Pourquoi le sommeil est-il important ? » (choix multiples)
« Vrai ou faux : Regarder la télévision avant de dormir aide à mieux dormir. »
Laisser les élèves travailler individuellement.
Corriger le quiz ensemble après que tous les élèves ont terminé, en discutant des bonnes réponses et des explications.
3. Discussion et retour d’expérience
| 15 min. | remédiation
Engager les élèves dans une discussion sur ce qu'ils ont appris :
« Qu'est-ce qui vous a le plus surpris sur le sommeil ? »
« Quelles habitudes comptez-vous mettre en pratique ? »
Encourager chaque élève à partager une habitude qu'il pourrait améliorer ou adopter.
4. Devoir à la maison
| 15 min. | entraînement
Expliquer le journal de sommeil : les élèves vont noter leurs heures de coucher et de lever pendant une semaine, ainsi que des réflexions sur la qualité de leur sommeil.
Fournir une feuille avec des instructions claires pour le journal (par exemple, des colonnes pour les heures, une case pour les activités avant de dormir, et un espace pour écrire comment ils se sentent le matin).
5. Conclusion
| 5 min. | mise en commun / institutionnalisation
Résumer les apprentissages et encourager les élèves à partager ce qu'ils ont appris avec leur famille.
Féliciter les élèves pour leur participation tout au long de la séquence et leur engagement.
Questions complémentaires :
Qu'est-ce que j'ai aimé faire avant de dormir ?
Ai-je eu des rêves ? Si oui, de quoi parlaient-ils ?
Encourage les élèves à être honnêtes et à remplir leur journal chaque jour pendant une semaine pour mieux comprendre leurs habitudes de sommeil.
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coups de coeur 
Licence Creative Commons : Paternité - Pas d'utilisation commerciale - Partage des conditions initiales à l'identique 
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10 min. | découverte
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