- Se relaxer, se calmer
- Réveiller les différentes parties de son corps.
- Exprimer ses sentiments et ses émotions en utilisant un vocabulaire précis.
Relation avec les programmes
Cycle 1 - Programme 2021
Developper une estime de soi, identifier, exprimer verbalement ses émotions.
Entrer dans un rythme collectif : agir ou être attentif en même temps que les autres, prendre en compte des consignes collectives, coopérer.
Connaître et mettre en œuvre quelques règles d’hygiène corporelle et d’une vie saine.
Situer et nommer les différentes parties du corps humain, sur soi ou sur une représentation.
Socle commun de connaissances, de compétences et de culture
Exprimer ses sentiments et ses émotions en utilisant un vocabulaire précis.
Dates
Créée le 15 octobre 2021 Modifiée le 15 octobre 2021
Statistiques
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Licence
Licence Creative Commons : Paternité - Pas d'utilisation commerciale - Partage des conditions initiales à l'identique .
Agir, s'exprimer, comprendre à travers l'activité physique
Objectif
- Se relaxer, se calmer
- Réveiller les différentes parties de son corps.
- Exprimer ses sentiments et ses émotions en utilisant un vocabulaire précis.
Durée
15 minutes (2 phases)
Matériel
- Bol tibétain
- bougie
- Musique relaxante
1. Réveil du corps
| 10 min. | découverte
- Mettre les élèves en cercle.
- Eteindre la lumière
- Mettre la musique de relaxation.
- Faire sonner le gong
- Allumer la bougie et la mettre dans le pot en verre au centre du cercle.
- Frotter doucement et masser, tout en les nommants, les différentes parties de son corps en commençant par la tête et en descendant jusqu'aux pieds.
- Les élèves imitent la maitresse.
2. Relaxation/Retour au calme
| 5 min. | découverte
- Les élèves s'allongent sur le sol
- Leur faire faire entre 3 et 5 grandes respirations lentes.
- L'ASEM, avec l'aide de la maitresse, passe pour frotter doucement le dos de chacun et calmer les enfants.
- Les élèves se relèvent doucement. Maintenir le calme en parlant doucement.
- Faire sonner à nouveau le gong.
- Eteindre la bougie
- Rallumer la lumière.
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