Evaluation diagnostique
- Discipline / domaine
- Education physique et sportive
- Objectif
- Courir longtemps sans s’arrêter et sans marcher
Savoir gérer son souffle
- Durée
- 45 minutes (3 phases)
1. Echauffement
Les élèves se répartissent sur la cour.
Marcher vers l'avant, vers l'arrière, sur le coté, sur la pointe des pieds, faire des grands pas, des petits pas.
2. Evaluation diagnostique
Les élèves sont réparties en binôme.
Distribution de la feuille.
Chacun choisi un binôme. Pendant que le premier court, le second note le nombre de tour effectué sans marcher. Si vous marchez ou vous arrêtez, alors votre partenaire mettra un point sur la feuille. Chaque fois que vous faites un tour complet, votre partenaire trace un trait sur la feuille.
Reformulation des consignes par un élève.
Le premier groupe puis le deuxième groupe passe. Chaque groupe dispose de 5 minutes.
Fin du premier passage
Qu'avez-vous ressenti ?
point de coté, sudation, fatigue, essoufflement
Conseils pour le deuxième tour :
- Ne pas partir trop vite pour s'arrêter le moins possible
- Respiration : ventiler par le bouche
- Expirer de façon longue et continue
Deuxième passage : groupe 1 et groupe 2
Récupération et étirements
3. Bilan
Bilan de la séance dans la classe.
Comment améliorer sa course la prochaine fois ?
Noter les conseils trouvés par les élèves afin de leur rappeler pour la séance suivante.