Course longue

Discipline
Education physique et sportive
Niveaux
CE2.
Auteur
A. FAURE
Objectif
- Savoir différencier : courir vite et courir longtemps
- Remplir quelques rôles spécifiques.
- Pendant l'action, prendre des repères extérieurs à son corps pour percevoir : espace, temps, durée et effort.
- Respecter les règles de sécurité édictées par le professeur.
- Mobiliser de façon optimale ses ressources pour produire des efforts à des intensités variables.
- S'exprimer par des activités, physiques, sportives impliquant le corps.
- Apprendre le contrôle et la maîtrise de soi.
Relation avec les programmes

Cycle 2 - Programme 2020-2024

  • Respecter les règles de sécurité édictées par le professeur.
  • Pendant l'action, prendre des repères extérieurs à son corps pour percevoir : espace, temps, durée et effort.
  • Respecter autrui : accepter et respecter les différences.
  • Respecter autrui : respecter les engagements pris envers soi-même et envers les autres.
  • Respecter les règles de la vie collective.
  • Participer et prendre sa place dans un groupe.
  • Participer avec pertinence à un échange (questionner, répondre à une interpellation, exprimer un accord ou un désaccord, apporter un complément, …) .
Dates
Créée le 16 septembre 2018
Modifiée le 16 septembre 2018
Statistiques
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Licence
CC-BY-NC-SALicence Creative Commons : Paternité - Pas d'utilisation commerciale - Partage des conditions initiales à l'identique ?.

Intérêt de la course longue
Proposer la course longue aux enfants de l’école primaire est indispensable car elle développe des qualités d’endurance de manière durable.
En pratiquant la course longue on développe l’endurance générale qui est une capacité cardiorespiratoire à l’effort prolongé dans des activités locomotrices
Ce développement est assuré en partie de manière spontanée par les enfants dans leurs jeux quotidiens ; les recommandations médicales préconisent 30 mn d’activité physique tous les jours afin d’assurer la santé des enfants .
Débuter cette activité à l’âge adulte ne permettra jamais de rattraper un travail qui n’a pas été fait dans la tranche d’âge de 6 à 15 ans (moment privilégié pour développer les qualités d’endurance).

Déroulement des séances

1

Situtaion de référence

Dernière mise à jour le 16 septembre 2018
Discipline / domaine
Education physique et sportive
Objectif
- Champ d'aprrentissage : produire une performance optimale, mesurable à une échéance donnée.
- Courir le plus longtemps possible sans s'arrêter.
-Trouver son allure pour tenir l'effort sur une durée de 3 minutes.
- Courir à des intensités et des durées variables dans des contextes adaptés
- éducation à la santé
- Connaître l'importance d'un comportement responsable vis-à-vis de la santé.
- Être conscient des enjeux de bien-être et de santé des pratiques physiques.
Durée
25 minutes (2 phases)
Matériel
Fiche individuelle d'observation.
Informations théoriques
Quelques repères d’allure d’endurance fondamentale :
CP-CE1 : 7 ou 8 km/h.
CE2 : 8 ou 9 km/h.
CM : 8 à 10 km/h.
mais il n’y a pas de consigne de vitesse, l’intention est de courir longtemps.
Remarques
Le sens du progrès au fur et à mesure des séances :
· Diminuer le nombre de tours pendant lesquels le coureur a marché entre deux plots;
· Reculer l'utilisation de la première période de marche (pas avant trois minutes, puis quatre...);
· Courir longtemps sans s'arrêter;
· Courir longtemps sans s'arrêter et augmenter progressivement la distance parcourue;
· Améliorer sa performance en régulant mieux sa course.

1. Situation de référence

demi-classe | 15 min. | découverte

On va commencer l'athlétisme : la course longue. Le but: apprendre à courir longtemps sans s'arrêter pendant 7 minutes .

  Avec les équipes 2 et 4 je fais deux groupes. 

Le premier groupe, l'équipe 2 va courir. C'est le groupe des coureurs. Le deuxième groupe l'équipe 4 va observer. Ce sont les observateurs. Après on échangera. Chaque groupe à une mission.

J'explique clairement les critères de réussite et de réalisation :

smiley Pour le coureur : je réussis si je cours le plus longtemps possible  sans m'arrêter à condition que je respecte la règle pour marcher. C'est-à-dire que si j'ai besoin de marcher pour récupérer je peux marcher et je ne peux reprendre la course qu'à partir du prochain plot.

indecision Pour l'observateur : je réussis si j'arrive à observer mon coureur à condition que je reste bien concentrer et que je ne me trompe pas dans le nombre de tour le nombre de fois où mon coureur a marché.

Je distribue une feuille d'observateur et de coureur.

1/ L'observateur va noter son prénom sur la feuille et aussi le prénom de son coureur.

2/ étude de la fiche d'observation en classe au préalable mais je répète pour que les consignes soient claires. 

3/ Je montre la ligne de départ de la course à tous les élèves.  A chaque fois que mon coureur passe devant la ligne de départ je compte 1 tour et je mets une croix dans le tableau sur la ligne intitulée " nombre de tours " dans la case 1 et je note dessous le 1 combien de fois il a marché dans son premier tour sur la ligne intitulée " Marche".  Puis quand mon coureur fait son deuxième tour je mets une croix dans la case 2 et  je regarde combien de fois il a marché dans son deuxième tour et je note le nombre de fois en dessous le 2 . Quand je siffle (au bout de 4 minutes ) les coureurs s'arrêtent de courir et les observateurs arrêtent d'observer. On vient se rassembler ici en silence.

Je montre le tableau et j'explique.

Pour les coureurs, à mon signal vous devez partir en course sans vous arrêter et tenir la plus longtemps possible. Je sifflerez pour vous dire de vous arrêter. Si vous avez besoin vous pouvez marcher mais alors vous marchez jusqu'au prochain plot. 

 

 

2. Analyse des élèves sur leur sensation et sur leur résultat.

collectif | 10 min. | mise en commun / institutionnalisation

Les observateurs de quelle manière les coureurs ont couru ?  Ont-ils beaucoup marché ? Pourquoi est-ce qu'ils marchent ?

Et les coureurs :  Quelles sont vos sensations ? Qu'est-ce-que vous ressentez ?

Mais comment faire pour marcher le moins possible ?

Les coureurs partent très vite et donc ils ne tiennent pas sur la durée. Ils ne sont pas réguliers. Ils ne respirent pas bien. Ils n'ont pas une position qui vont les aider à être efficace dans leur foulée. Les coureurs ont chaud, ils sont fatigués, essoufflés, ils ont du mal à parler, leur cœur bat très vite, ils transpirent. ( liens avec l'éducation à la santé ).

Faire conclure que pour la prochaine fois, pour s'améliorer nous allons travailler l'allure pour être plus régulier et donc moins se fatiguer et tenir plus longtemps.

 

Pour moi => La situation de référence va permettre d'identifier les comportements observables des élèves afin de fixer pour la prochaine fois des objectifs.

Objectifs sur le module par rapport aux comportements observables sont de:


1/ stabiliser la distance parcourue à chaque course en la gérant mieux (partir à allure plus modérée pour « garder » des ressources pour sa fin de course).
2/ augmenter la distance réalisée (en accentuant modérément l’intensité de sa course