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Licence Creative Commons : Paternité - Pas d'utilisation commerciale - Partage des conditions initiales à l'identique 
. Séance unique
- Discipline / domaine
- Education physique et sportive
- Objectif
- Flotter
Mettre la tête sous l'eau
Sauter dans le grand bain
Nager en mettant la tête sous l'eau
- Durée
- 36 minutes (7 phases)
- Matériel
- frites
perche
anneaux lestés
- Remarques
- d'abord le grand bassin puis le petit
1. se déplacer dans le grand bain
| 
5 min. | découverteLes élèves se déplacent dans le grand bain en se tenant à une main et en mettant la tête sous l'eau le plus souvent possible.
2. Sauter
| 5 min. | entraînementLes élèves, debout sur le bord du bassin sautent en tenant la perche ou en l'attrapant "au vol".
Toujours garder la perche à disposition.
3. Se déplacer avec une frite
| 5 min. | découverteSe déplacer en position ventrale avec une frite, en battant des pieds. essayer de mettre la tête sous l'eau le plus souvent possible.
4. Descendre le long de la perche
| 6 min. | découverteToujours dans le grand bain, les élèves essaient de descendre le long de la perche, le plus loin possible.
Utiliser une grande perche
5. Passer sous les jambes de camarades ou sous l'anneau lesté
| 5 min. | réinvestissementS'immerger pour passer sous les obstacles sans les toucher.
Voir selon matériel disponible sur place.
6. Faire l'étoile de mer
| 5 min. | découverteSe laisser flotter pendant plusieurs secondes sur le dos.
Montrer son ventre, regarder au plafond.
7. Aller chercher des objets les plus vite possible
| 5 min. | découverteAller chercher le maximum d'anneaux lestés (avant ses camarades).
Attention : interdit de les attraper avec les pieds !