Natation

Discipline
Education physique et sportive
Niveaux
CM1, CM2.
Auteur
G. SAUVAGE
Objectif
- Réaliser des efforts et enchainer plusieurs actions motrices dans différentes familles pour aller plus vite, plus longtemps, plus haut, plus loin.
- Valider l'attestation scolaire du savoir nager (ASSN), conformément à l'arrêté du 9 juillet 2015.
- Connaitre et respecter les règles de sécurité qui s'appliquent à chaque environnement.
- Réaliser, seul ou à plusieurs, un parcours dans plusieurs environnements inhabituels, en milieu naturel aménagé ou artificiel.
- Identifier la personne responsable à alerter ou la procédure en cas de problème.
- Pendant la pratique, prendre des repères extérieurs et des repères sur son corps pour contrôler son déplacement et son effort.
- Rester horizontalement et sans appui en équilibre dans l'eau.
Relation avec les programmes

Cycle 3 - Programme 2020-2024

  • Adapter sa motricité à des situations variées.
  • Acquérir des techniques spécifiques pour améliorer son efficacité.
  • Mobiliser différentes ressources (physiologique, biomécanique, psychologique, émotionnelle) pour agir de manière efficiente.
  • Apprendre par l'action, l'observation, l'analyse de son activité et de celle des autres.
  • Répéter un geste pour le stabiliser et le rendre plus efficace.
  • Comprendre, respecter et faire respecter règles et règlements.
  • Assurer sa sécurité et celle d'autrui dans des situations variées.
  • Connaitre et appliquer des principes d'une bonne hygiène de vie.
  • Adapter l'intensité de son engagement physique à ses possibilités pour ne pas se mettre en danger.
  • Comprendre et respecter l'environnement des pratiques physiques et sportives.
Dates
Créée le 03 août 2021
Modifiée le 30 août 2021
Statistiques
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Licence
CC-BY-NC-NDLicence Creative Commons : Paternité - Pas d'utilisation commerciale - Pas de modification ?.

Il s'agira ici de constituer une séquence de natation (en P1), dans une classe de CM1-CM2, dans le but de valider l'ASSN.

Notons que les activités aquatiques ou natation se trouvent dans le champs d'apprentissage 1 et 2.

Déroulement des séances

1

Evaluation diagnostique et jeux aquatiques

Dernière mise à jour le 30 août 2021
Discipline / domaine
Education physique et sportive
Objectif
- Connaitre et respecter les règles de sécurité qui s'appliquent à chaque environnement.
- Réaliser, seul ou à plusieurs, un parcours dans plusieurs environnements inhabituels, en milieu naturel aménagé ou artificiel.
- Rester horizontalement et sans appui en équilibre dans l'eau.
- Respecter les règles des activités.
Durée
40 minutes (4 phases)
Informations théoriques
L'ASSN est à valider en fin de cycle 3 selon l'arrêté du 9 juillet 2015. Elle doit être délivrée par le directeur de l'école primaire (ou principal : collège). Elle est signée par le PE, le MNS.

1. Rappel des règles de sécurité ( dans les vestiaires)

collectif | 5 min. | découverte

 Pouvez vous me rappeler les règles que nous avons données en classe ? 

Il est interdit de courir durant le chemin jusqu'à la piscine et dans la piscine.  

Si j'ai un problème je vais voir la maîtresse, un MNS ou un parent encadrant. 

Je ne prends aucunes initiatives seules, je dois toujours demander à un adulte. 

Il est interdit de chahuter autour de la piscine. 

2. Mise en activité

collectif | 5 min. | découverte

 RASSURER LES ELEVES

Vous allez être divisé en petit groupe pour essayer chaque activité proposé. Les activités ont pour but de former vos groupes définitifs pour notre période sur la natation. Vous n'êtes pas évalué, il s'agit d'un moyen pour que l'on puisse voir vos axes de progrès. Si vous avez peur, un doute, une angoisse ou autre, nous sommes là pour vous accompagner et surtout pour vous faire progresser. 

Vous allez avoir 4 activités, chacun d'entre vous passera sur les 4 activités.

 1. La course aux anneaux 

2. L'ile aux pirates 

3.

3. Activités

groupes de 4 | 25 min. | entraînement

 RASSURER LES ELEVES

Vous allez être divisé en petit groupe pour essayer chaque activité proposé. Les activités ont pour but de former vos groupes définitifs pour notre période sur la natation. Vous n'êtes pas évalué, il s'agit d'un moyen pour que l'on puisse voir vos axes de progrès. Si vous avez peur, un doute, une angoisse ou autre, nous sommes là pour vous accompagner et surtout pour vous faire progresser. 

Vous allez avoir 4 activités, chacun d'entre vous passera sur les 4 activités. 

Chaque élève devra impérativement passer sur chacune des activités qui évaluera une compétence particulière. Les activités se font sous la forme d'une tournante.

 Activité 1Activité 2Activité 3Activité 4
Nom de l'activitéLa course aux anneaux (les élèves ont pied)L'île aux pirates (les élèves n'ont pas pied)La bascule arrière ( les élèves n'ont pas pied)Toucher le fond (les élèves vont perdre pied progressivement)
Consignes 

Cette activité se fait par 2.

Vous allez devoir aller chercher des anneaux dans le fond de l'eau. Un des deux élèves va devoir s'allonger sur le dos, l'autre va le tirer par les mains pour l'emmener au bout du bassin. au bout du bassin l'élève tirer devra aller au fond pour récupérer les anneaux. Vous pourrez glisser les anneaux autour de votre bras et revenir sur le même principe. A l'arrivée, vous changez les rôles. 

Vous ne devez prendre qu'un seul anneaux à la fois. 

Cette activité se fait seul. 

Le but est ici d'atteindre les différentes îles qui sont dans la piscine. A chaque coup de sifflet vous devait changer d'île. Vous n'avez pas le droit de revenir sur la même île sinon vous êtes un pirate. Les îles sont les frites, tapis etc. Ces objets ne peuvent pas couler donc lorsque vous les avez atteint, vous pouvez vous tenir à ces objets. 

1.Glisser sur le tapis pour entrer dans l'eau, rejoindre le bord et recommencer (10 min)

 

2. Se mettre sur le bord du bassin, basculer en arrière et passer sous la perche. (Forme de circuit, le faire plusieurs fois). 

1. Longer la percher pour descendre le plus bas possible 

2. Longer la perche en essayant d'attraper les anneaux qui se trouve dans le fond du bassin. (objectif secondaire : ouvrir les yeux pour voir où sont les anneaux)

Rappel : le but est de penser la respiration subaquatique. Il est donc nécessaire de demander au élèves avant "alors peut-on respirer dans l'eau ? Que faut-il donc faire ?"

Différenciation 

Si l'élève a peur de se mettre sur le dos, lui proposer de le faire en position assise : le second élève le prendre alors sous les aisselles. 

Si l'élève a peur d'aller chercher au fond de l'eau, lui proposer de le faire à deux. 

SI un élève a peur de le faire seul, proposer alors de le faire par deux.

Si un élève ne parvient à aller jusqu'à l'objet lui proposer de l'accompagner à l'aide de la perche. 

Si l'élève ne se veut pas faire la bascule arrière, il peut aussi sauter dans l'eau, entrer par l'échelle ou même s'assoir sur le bord et entrer progressivement. 

 

Mettre d'abord la perche au ras de l'eau puis relever selon la demande des élèves. 

Laisser la perche tout au long de l'exercice. 

 

Il est possible de varier la profondeur. 

MatérielDes anneaux 

Des objets qui ne coulent pas 

Un sifflet 

Perche

Perche 

Anneaux 

Référent Un encadrantMNSPEEncadrant
Compétence évalué Immersion, position horizontal, respirationEquilibration, propulsion("déplacement"), respirationImmersion, équilibrationRespiration

 

4. Mise en commun (sur le bord du bassin s'il y a le temps ou en classe)

collectif | 5 min. | mise en commun / institutionnalisation

Rappeler aux élèves les activités. 

Pouvez vous me rappeler ce qu'il fallait faire pour chacune de ces activités 

Il était donc important de penser à quoi durant ces activités ? 

La perte des appuis 

La respiration : inspirer en dehors de l'eau expirer progressivement dans l'eau

Ouvrir les yeux 

Lâcher ses prises et appuis 

Prendre des informations avant d'agir 

Ne pas avoir peur et se mettre horizontalement car nous pouvons flotter

2

Immersion- vers l'ASSN

Dernière mise à jour le 30 août 2021
Discipline / domaine
Education physique et sportive
Objectif
Le but est ici de travailler l'immersion totale sans appuis. Le but est aussi, pour les élèves qui ont plus de mal, de perdre les appuis terrestre pour se diriger vers l'immersion et l'équilibration dans le milieu aquatique.


- Réaliser, seul ou à plusieurs, un parcours dans plusieurs environnements inhabituels, en milieu naturel aménagé ou artificiel.
Durée
40 minutes (4 phases)

1. Règle de sécurité dans les vestiaires/douches + redonner les groupes.

collectif | 5 min. | découverte

Demander aux élèves de rappeler les règles de sécurité données en classe. 

2. Mise en activité- temps 1- donner les consignes.

groupes de 5 | 15 min. | découverte

chaque MNS, PE, Encadrant aura une activité à charge. 

 Les cygnesPasser sous les obstacles le long du mur1-2-3 soleilLe compte est bon (but: ouvrir les yeux dans l'eau et immerger la tête totalement) 
ConsignesIl s'agira ici de faire le cygnes. A chaque fois que la frite ou la perche passera il faudra mettre sa tête sous l'eau. Il s'agira ici de passer sous un obstacle le long du mur. Si cela vous parait d'abord trop dur, il sera possible que l'on vous aide avec la perche. Il s'agira ici de ce cacher sous une frites à chaque fois que le mot "soleil" sera prononcé. 

1- mettre des objets dans l'eau et demander aux élèves d'aller regarder de quel objet il s'agit. 

2- mettre plusieurs objets dans l'eau, demander aux élèves combien il y en a 

matérielfrite ou perchefrites, planches, perches, lignes d'eau, cerceaux lestésFrites Objets lestés
critère de réussites'immerger totalement au passage de l'objetne pas toucher les obstacles, franchir le plus d'obstacles possiblesS'immerger sous la friteRéussir à s'immerger totalement et à ouvrir les yeux dans l'eau
différenciationSoulever la perche ou la frite pour d'abord n'entrer que le corps dans l'eau puis de plus en plus. le nombre d'obstacle, la profondeur, plus loin ou plus proche le long du murAvancer tout au long avec une frite; avancer  2 par 2. Mettre moins d'objet pour rester moins longtemps la tête sous l'eau. Y aller avec la perche. Ne pas ouvrir les yeux, juste sentir les objets. 
évolution possiblePasser de plus en plus vite ou rester plus longtemps. ouvrir les yeux ; nombre d'obstacles franchis en une seule fois ; expirer dans l'eauLaisser le soleil durer de plus en plus longtemps pour apprendre à penser sa respiration. Mettre de plus en plus d'objet, demander de faire un saut avant d'y aller. 

 

3. Mise en activité- temps 2

groupes de 5 | 15 min. | découverte

Battement de 5 min pour changer d'activité. 

 

Chaque MNS, PE, Encadrant aura une activité à charge. 

 Doigts comptés Franchir un obstacles immergés La cage immergéeLe ramasse tout
Consignes Par 2, s'immerger complètement, sans se boucher le nez, en ouvrant les yeux. Un élève montre un chiffre sous l'eau avec ses doigts.Il s'agira de passer dans un ou plusieurs cerceaux lestésS'immerger vers le fond en descendant le long de l'échelle, de la cage ou du camaradeÀ une profondeur de 80 cm environ, être capable de ramasser des objets disposés au fond.
Matériel  Cerceaux lestéséchelle, ou cage Objets lestés
Critères de réussite annoncer le chiffre de son partenaire+ tête totalement immergée ; ouvrir les yeuxPasser sous les cerceaux Toucher le fond avec les piedsRamasser tous les objets 
DifférenciationAller sous l'eau et sentir les doigts sans ouvrir les yeux Demander de passer d'abord sous la perche puis sous des objets de plus en plus profondsY aller avec la perche ou par 2Aller chercher qu'un seul objet, y aller par deux, y aller avec l'aide de la perche
Evolutions  profondeur ; ramasser un ou ou plusieurs objets ou passer dans un cerceau ; toucher le fond avec différentes parties de son corps ; expirer ; remonter en poussant du fond ou sans se tenir ; remonter en "boule"Mettre de plus en plus d'objets, de plus en plus profondément. 

 

4. Relaxation

collectif | 5 min. | découverte

Vous allez tous mettre vos mains sur le bord. Puis vous allez passer vos pieds pour faire la grenouille et ainsi les mettre aussi sur le bord. Si vous vous en sentez prêts, vous pouvez lâcher vos mains. Je vais décompter de 0 à 10. Sur 7 vous prenez une grande inspiration et sur 6 vous expirez, de même pour 2 et 1. 

Vous pouvez mettre vos mains sur le bord et tendre vos pieds ver l'arrière. Si vous le voulez vous pouvez mettre votre tête dans l'eau. 

3

Immersion- vers l'ASSN

Dernière mise à jour le 30 août 2021
Discipline / domaine
Education physique et sportive
Objectif
Le but est ici de travailler l'immersion totale sans appuis. Le but est aussi, pour les élèves qui ont plus de mal, de perdre les appuis terrestre pour se diriger vers l'immersion et l'équilibration dans le milieu aquatique.


- Réaliser, seul ou à plusieurs, un parcours dans plusieurs environnements inhabituels, en milieu naturel aménagé ou artificiel.
Durée
40 minutes (4 phases)

1. Règle de sécurité dans les vestiaires/douches + redonner les groupes.

collectif | 5 min. | découverte

Demander aux élèves de rappeler les règles de sécurité données en classe. 

2. Mise en activité- temps 1- donner les consignes.

collectif | 15 min. | découverte

chaque MNS, PE, Encadrant aura une activité à charge. 

 Les cygnesPasser sous les obstacles le long du mur1-2-3 soleilLe compte est bon (but: ouvrir les yeux dans l'eau et immerger la tête totalement) 
ConsignesIl s'agira ici de faire le cygnes. A chaque fois que la frite ou la perche passera il faudra mettre sa tête sous l'eau. Il s'agira ici de passer sous un obstacle le long du mur. Si cela vous parait d'abord trop dur, il sera possible que l'on vous aide avec la perche. Il s'agira ici de ce cacher sous une frites à chaque fois que le mot "soleil" sera prononcé. 

1- mettre des objets dans l'eau et demander aux élèves d'aller regarder de quel objet il s'agit. 

2- mettre plusieurs objets dans l'eau, demander aux élèves combien il y en a 

matérielfrite ou perchefrites, planches, perches, lignes d'eau, cerceaux lestésFrites Objets lestés
critère de réussites'immerger totalement au passage de l'objetne pas toucher les obstacles, franchir le plus d'obstacles possiblesS'immerger sous la friteRéussir à s'immerger totalement et à ouvrir les yeux dans l'eau
différenciationSoulever la perche ou la frite pour d'abord n'entrer que le corps dans l'eau puis de plus en plus. le nombre d'obstacle, la profondeur, plus loin ou plus proche le long du murAvancer tout au long avec une frite; avancer  2 par 2. Mettre moins d'objet pour rester moins longtemps la tête sous l'eau. Y aller avec la perche. Ne pas ouvrir les yeux, juste sentir les objets. 
évolution possiblePasser de plus en plus vite ou rester plus longtemps. ouvrir les yeux ; nombre d'obstacles franchis en une seule fois ; expirer dans l'eauLaisser le soleil durer de plus en plus longtemps pour apprendre à penser sa respiration. Mettre de plus en plus d'objet, demander de faire un saut avant d'y aller. 

 

3. Mise en activité- temps 2

collectif | 15 min. | découverte

Battement de 5 min pour changer d'activité. 

 

Chaque MNS, PE, Encadrant aura une activité à charge. 

 Doigts comptés Franchir un obstacles immergés La cage immergéeLe ramasse tout
Consignes Par 2, s'immerger complètement, sans se boucher le nez, en ouvrant les yeux. Un élève montre un chiffre sous l'eau avec ses doigts.Il s'agira de passer dans un ou plusieurs cerceaux lestésS'immerger vers le fond en descendant le long de l'échelle, de la cage ou du camaradeÀ une profondeur de 80 cm environ, être capable de ramasser des objets disposés au fond.
Matériel  Cerceaux lestéséchelle, ou cage Objets lestés
Critères de réussite annoncer le chiffre de son partenaire+ tête totalement immergée ; ouvrir les yeuxPasser sous les cerceaux Toucher le fond avec les piedsRamasser tous les objets 
DifférenciationAller sous l'eau et sentir les doigts sans ouvrir les yeux Demander de passer d'abord sous la perche puis sous des objets de plus en plus profondsY aller avec la perche ou par 2Aller chercher qu'un seul objet, y aller par deux, y aller avec l'aide de la perche
Evolutions  profondeur ; ramasser un ou ou plusieurs objets ou passer dans un cerceau ; toucher le fond avec différentes parties de son corps ; expirer ; remonter en poussant du fond ou sans se tenir ; remonter en "boule"Mettre de plus en plus d'objets, de plus en plus profondément. 

 

4. Relaxation

collectif | 5 min. | découverte

Vous allez tous mettre vos mains sur le bord. Puis vous allez passer vos pieds pour faire la grenouille et ainsi les mettre aussi sur le bord. Si vous vous en sentez prêts, vous pouvez lâcher vos mains. Je vais décompter de 0 à 10. Sur 7 vous prenez une grande inspiration et sur 6 vous expirez, de même pour 2 et 1. 

Vous pouvez mettre vos mains sur le bord et tendre vos pieds ver l'arrière. Si vous le voulez vous pouvez mettre votre tête dans l'eau. 

4

Se propulser (se déplacer dans le milieu aquatique)- vers l'ASSN

Dernière mise à jour le 30 août 2021
Discipline / domaine
Education physique et sportive
Objectif
perdre les appuis plantaires (s'équilibrer par l'action des jambes à partir d'appuis manuels solides) - phases 1 à 3
se déplacer avec matériel en utilisant les bras et les jambes dans une position proche de l'horizontal (phases 4 et 5)
se déplacer sans matériel en utilisant les bras et les jambes dans une position proche de l'horizontal (phases 6 à 9)
Durée
40 minutes (4 phases)
Matériel
Frites

1. Entrée en groupe classe dans le bassin

collectif | 5 min. | découverte

Vous allez tous entrez dans le bassin en vous déplaçant sur le bord. On se retrouve à l'autre bout. 

Critères de Réussite : Se déplacer uniquement avec les appuis manuels

Repères techniques : - Epaules dans l’eau
- Mouvement des jambes dans l’eau type « pédalo »

Evolutions
- Seules les mains sont en contact avec le mur
- Vitesse de déplacement (course poursuite)
- Croiser, contourner un camarade
- Corps à l’oblique
- Début de propulsion jambes 

2. Mise en activité- temps 1

collectif | 15 min. | découverte
 

Se déplacer le long du mur avec une frite. 

Se déplacer avec les jambes et en se tirant au rail

Se déplacer sur le ventre avec une frite sous les aisselles (bras et jambes motrices)

Se déplacer sur le dos avec 1 ou 2 frites sous les bras (jambes motrices en battements)

 

R

- Mouvement des jambes dans l’eau type « pédalo »

E

- Utilisation d’une frite : tenue sous les bras en arc de cercle ou bras tendus devant
- Sens de déplacement (avant/ arrière)
- Faire des bulles dans l’eau : « souffler sur la bougie »

- Augmenter la distance (zones à points) 

R
- Position du corps proche de l’horizontal
- Faire de la mousse avec les pieds (jambes alternées)
- Regard vertical,
- Yeux ouverts, regarder un objet ou la ligne au fond de l’eau - Aller chercher loin avec les mains sur le rail
E
- Vitesse de déplacement (course poursuite)
- Mettre le visage dans l’eau et expirer
- Se déplacer en tenant le moins possible la ligne. Utiliser les bras et les jambes 

R

- S’allonger
- Utilisation des bras pour avancer

bras alternés avec retour aquatique « petit chien » ou

bras simultanés
- Jambes en battements E

- Mettre le visage dans l’eau progressivement, regard vertical - Position de la frite : sous le ventre
- De l’apnée à faire des bulles dans l’eau 

R
- Regard au plafond, oreilles dans l’eau
- Ne pas sortir les genoux. Ventre proche de la surface E
- Position de la frite : au niveau du bassin, bras tendus 
critères de réussite

se déplacer/propulser avec la frite 

Se déplacer sans toucher le mur R
- Menton à la surface de l’eau
- Yeux ouverts, regard horizontal

Ne pas s'arrêterLa distance parcourue marquera le critère de réussiteIdem la distance

 

3. Mise en activité- temps 2

collectif | 15 min. | découverte
 Dans un rail, se déplacer sur le ventre en propulsion jambes alternées et bras

Dans un rail, se déplacer sur le dos en propulsion jambes alternées. (les mains peuvent tenir le rail en cas de besoin)

Se déplacer sur le ventre en propulsion jambes alternées, et bras alternés ou simultanés

Se déplacer sur le dos en propulsion jambes alternées

 

 

Zones avec points R

- Visage dans l’eau : apnée, puis début d’expiration
- Faire de la mousse avec les pieds (jambes alternées) - Utilisation des bras pour avancer

bras alternés avec retour aquatique « petit chien » ou

bras simultanés


R
- Regard au plafond, oreilles dans l’eau

- Ne pas sortir les genoux. Ventre proche de la surface

Zones avec points R
- Visage dans l’eau : apnée, puis début d’expiration
- Faire de la mousse avec les pieds (jambes alternées)

- Utilisation des bras alternés ou simultanés, pour avancer


- Regard au plafond, oreilles dans l’eau
- Ne pas sortir les genoux
- Ventre proche de la surface de l’eau
- Bras le long des cuisses
Evolution

E

- Augmenter la distance 

E

- Augmenter la distance

E

- Augmenter la distance
- Lieux (le long du mur, le long d’une ligne, du mur à la ligne (2,50m), en aller – retour mur/ligne, en diagonale mur/ligne) - A partir d’une entrée dans l’eau
- En passant du ventre au dos 

E
- Augmenter la distance
- Lieux (le long du mur, le long d’une ligne, du mur à la ligne (2,50m), en aller – retour mur/ligne, en diagonale mur/ligne) - A partir d’une entrée dans l’eau
- En passant du ventre au dos 
DifférenciationLe faire par deux ou à l'aide de la perche

Le faire par deux ou à l'aide de la perche

Le faire par deux ou à l'aide de la perche

Le faire par deux ou à l'aide de la perche

CRSe déplacer dans le rail en s’y tenant le moins possible Se déplacer dans le rail en s’y tenant le moins possibleDistance parcourueDistance parcourue
R

 

4. Relaxation

collectif | 5 min. | découverte

Vous allez tous mettre vos mains sur le bord. Puis vous allez passer vos pieds pour faire la grenouille et ainsi les mettre aussi sur le bord. Si vous vous en sentez prêts, vous pouvez lâcher vos mains. Je vais décompter de 0 à 10. Sur 7 vous prenez une grande inspiration et sur 6 vous expirez, de même pour 2 et 1. 

Vous pouvez mettre vos mains sur le bord et tendre vos pieds ver l'arrière. Si vous le voulez vous pouvez mettre votre tête dans l'eau. 

5

Se propulser (se déplacer dans le milieu aquatique)- vers l'ASSN

Dernière mise à jour le 30 août 2021
Discipline / domaine
Education physique et sportive
Objectif
perdre les appuis plantaires (s'équilibrer par l'action des jambes à partir d'appuis manuels solides) - phases 1 à 3
se déplacer avec matériel en utilisant les bras et les jambes dans une position proche de l'horizontal (phases 4 et 5)
se déplacer sans matériel en utilisant les bras et les jambes dans une position proche de l'horizontal (phases 6 à 9)
Durée
40 minutes (4 phases)
Matériel
Frites

1. Entrée en groupe classe dans le bassin

collectif | 5 min. | découverte

Vous allez tous entrez dans le bassin en vous déplaçant sur le bord. On se retrouve à l'autre bout. 

Critères de Réussite : Se déplacer uniquement avec les appuis manuels

Repères techniques : - Epaules dans l’eau
- Mouvement des jambes dans l’eau type « pédalo »

Evolutions
- Seules les mains sont en contact avec le mur
- Vitesse de déplacement (course poursuite)
- Croiser, contourner un camarade
- Corps à l’oblique
- Début de propulsion jambes 

2. Mise en activité- temps 1

collectif | 15 min. | découverte
 

Se déplacer le long du mur avec une frite. 

Se déplacer avec les jambes et en se tirant au rail

Se déplacer sur le ventre avec une frite sous les aisselles (bras et jambes motrices)

Se déplacer sur le dos avec 1 ou 2 frites sous les bras (jambes motrices en battements)

 

R

- Mouvement des jambes dans l’eau type « pédalo »

E

- Utilisation d’une frite : tenue sous les bras en arc de cercle ou bras tendus devant
- Sens de déplacement (avant/ arrière)
- Faire des bulles dans l’eau : « souffler sur la bougie »

- Augmenter la distance (zones à points) 

R
- Position du corps proche de l’horizontal
- Faire de la mousse avec les pieds (jambes alternées)
- Regard vertical,
- Yeux ouverts, regarder un objet ou la ligne au fond de l’eau - Aller chercher loin avec les mains sur le rail
E
- Vitesse de déplacement (course poursuite)
- Mettre le visage dans l’eau et expirer
- Se déplacer en tenant le moins possible la ligne. Utiliser les bras et les jambes 

R

- S’allonger
- Utilisation des bras pour avancer

bras alternés avec retour aquatique « petit chien » ou

bras simultanés
- Jambes en battements E

- Mettre le visage dans l’eau progressivement, regard vertical - Position de la frite : sous le ventre
- De l’apnée à faire des bulles dans l’eau 

R
- Regard au plafond, oreilles dans l’eau
- Ne pas sortir les genoux. Ventre proche de la surface E
- Position de la frite : au niveau du bassin, bras tendus 
critères de réussite

se déplacer/propulser avec la frite 

Se déplacer sans toucher le mur R
- Menton à la surface de l’eau
- Yeux ouverts, regard horizontal

Ne pas s'arrêterLa distance parcourue marquera le critère de réussiteIdem la distance

 

3. Mise en activité- temps 2

collectif | 15 min. | découverte
 Dans un rail, se déplacer sur le ventre en propulsion jambes alternées et bras

Dans un rail, se déplacer sur le dos en propulsion jambes alternées. (les mains peuvent tenir le rail en cas de besoin)

Se déplacer sur le ventre en propulsion jambes alternées, et bras alternés ou simultanés

Se déplacer sur le dos en propulsion jambes alternées

 

 

Zones avec points R

- Visage dans l’eau : apnée, puis début d’expiration
- Faire de la mousse avec les pieds (jambes alternées) - Utilisation des bras pour avancer

bras alternés avec retour aquatique « petit chien » ou

bras simultanés


R
- Regard au plafond, oreilles dans l’eau

- Ne pas sortir les genoux. Ventre proche de la surface

Zones avec points R
- Visage dans l’eau : apnée, puis début d’expiration
- Faire de la mousse avec les pieds (jambes alternées)

- Utilisation des bras alternés ou simultanés, pour avancer


- Regard au plafond, oreilles dans l’eau
- Ne pas sortir les genoux
- Ventre proche de la surface de l’eau
- Bras le long des cuisses
Evolution

E

- Augmenter la distance 

E

- Augmenter la distance

E

- Augmenter la distance
- Lieux (le long du mur, le long d’une ligne, du mur à la ligne (2,50m), en aller – retour mur/ligne, en diagonale mur/ligne) - A partir d’une entrée dans l’eau
- En passant du ventre au dos 

E
- Augmenter la distance
- Lieux (le long du mur, le long d’une ligne, du mur à la ligne (2,50m), en aller – retour mur/ligne, en diagonale mur/ligne) - A partir d’une entrée dans l’eau
- En passant du ventre au dos 
DifférenciationLe faire par deux ou à l'aide de la perche

Le faire par deux ou à l'aide de la perche

Le faire par deux ou à l'aide de la perche

Le faire par deux ou à l'aide de la perche

CRSe déplacer dans le rail en s’y tenant le moins possible Se déplacer dans le rail en s’y tenant le moins possibleDistance parcourueDistance parcourue
R

 

4. Relaxation

collectif | 5 min. | découverte

Vous allez tous mettre vos mains sur le bord. Puis vous allez passer vos pieds pour faire la grenouille et ainsi les mettre aussi sur le bord. Si vous vous en sentez prêts, vous pouvez lâcher vos mains. Je vais décompter de 0 à 10. Sur 7 vous prenez une grande inspiration et sur 6 vous expirez, de même pour 2 et 1. 

Vous pouvez mettre vos mains sur le bord et tendre vos pieds ver l'arrière. Si vous le voulez vous pouvez mettre votre tête dans l'eau. 

6

Entrer- Vers l'ASSN

Dernière mise à jour le 30 août 2021
Discipline / domaine
Education physique et sportive
Objectif
entrer dans l'eau
entrer dans l'eau sans se laisser tomber, après une impulsion
Durée
40 minutes (3 phases)

1. Entrée- en groupe

collectif | 5 min. | découverte

Ce temps se fera par groupe mais il sera le même pour tout le monde. 

Entrer avec une aide, à partir d’une position assise le long du bassin

Repères techniques : 

- Regarder devant soi
- S’écarter du bord sans se retourner
Evolutions : 
- Profondeur
- En tenant la perche à 2 mains, à 1 main
- Avec du matériel flottant (une ou deux frites) 

2. Mise en activité

collectif | 30 min. | découverte

Les enfants tourneront sur toutes les activités présentées. 

 

Entrer dans l’eau par les pieds à partir du toboggan

Sauter du bord, avec du matériel (frite/perche)

Sauter sans matériel pour le récupérer dans l'eau

 Sauter sans matériel

Consigne et repèresEntrer dans l'eau à l'aide du tobogan

Saute du bord pour aller dans la piscine avec ta frite ou la perche

- Ne pas se boucher le nez à l’entrée dans l’eau
- Regarder devant soi
- Accepter le déséquilibre vers l’avant
- Accepter de s’immerger totalement

Saute dans l'eau sans aucune aide et récupère l'objet dans l'eauSaute sans matériel et revient par le bord. 
DifférentiationAider avec la perche se mettre accroupiaider avec la percheAider avec la perche ou changer la position de départ (accroupi par ex)
Evolution- Profondeur
- Entrer avec et sans frite
- Entrer et enchaîner une action (passer sous, ramasser un objet, se déplacer, etc.)
- Tête en avant en GP
- Glisser à partir d’un tapis souple 
- Profondeur. Position de départ (accroupi, debout)
- Perche tenue à deux mains ou une main. Avec 1 ou 2 frites - Sauter loin (attraper la ligne à 2,50m)
- Varier les hauteurs de départ
- Sauter et enchaîner un déplacement ou une immersion
- Sauter, remonter et attraper le matériel (frite, perche ou ligne d’eau) Position de départ (accroupi, debout)
- Position de saut (groupé)
- Remonter avec des mouvements de bras - Se laisser remonter en « boule »
- Sauter et enchaîner un parcours 
CRse laisser glisser dans l'eauSauter en s’éloignant du bordAttraper le matériel dans l’eau R
- Regarder devant soi
- S’immerger totalement
Sauter loin du bord R
- S’immerger totalement
- Regarder devant soi

 

3. Relaxation

collectif | 5 min. | découverte

Vous allez tous mettre vos mains sur le bord. Puis vous allez passer vos pieds pour faire la grenouille et ainsi les mettre aussi sur le bord. Si vous vous en sentez prêts, vous pouvez lâcher vos mains. Je vais décompter de 0 à 10. Sur 7 vous prenez une grande inspiration et sur 6 vous expirez, de même pour 2 et 1. 

Vous pouvez mettre vos mains sur le bord et tendre vos pieds ver l'arrière. Si vous le voulez vous pouvez mettre votre tête dans l'eau.