La course

Faire un échauffement des jambes, genoux mais aussi épaules et bras et faire nommer les parties que l'on va échauffer. Course en petite foulée puis étirements rapides.

Ils suivent l'échauffement et nomment les genoux, les pieds, les jambes...

Présenter la séance, vous allez apprendre à bien courir vite.

Maintenant vous allez me suivre. Vous faites comme moi.

Ils découvrent la séance avec le PE.

Verbaliser les actions à effectuer, "courir vite, courir droit"

Le PE va montrer aux élèves qu'il faut utiliser les bras pour courir de manière efficace. Ils vont devoir effectuer un parcours le plus rapidement possible une première fois les bras dans le dos.

Maintenant vous allez tenir vos mains dans le dos et courir autour des plots. Attention vous n'avez pas le droit de lâcher vos mains!

Les élèves font le parcours les mains dans le dos puis reviennent.

Les élèves reviennent et le PE demande si cette course était efficace.

Ils verbalisent la difficulté puis ils repartent courir avec les bras.

Maintenant vous pouvez refaire le parcours avec vos bras libres.

Ils refont la course avec les bras.

Les élèves reviennent et le PE demande de verbaliser la différence entre les deux courses.

Mettre en place plusieurs groupes et lancer les élèves dans les couloirs de course.

Maintenant que vous savez qu'il faut courir en utilisant ses bras et en regardant droit devant vous allez me montrer.

Les élèves se lancent les uns après les autres.

On organise les départs, on observe les difficultés et on encourage les élèves avec le reste de la classe.

Faire un échauffement ciblé sur le bas du corps et faire nommer les parties que l'on va échauffer. Course en petite foulée puis étirements rapides.

Ils suivent l'échauffement et nomment les genoux, les pieds, les jambes...

Montrer l'utilisation du parcours

Maintenant vous allez me suivre. Vous faites comme moi.

Ils découvrent le parcours avec le PE.

Verbaliser les actions à effectuer, "passer dans le cerceau, entre les tapis, autour du mat...".

Mettre en place un ordre pour faire partir les élèves qui un à un vont devoir effectuer une performance.

Maintenant vous allez faire le parcours seul et essayer d'être le plus rapide possible.

Les élèves effectuent un a un le parcours.

Sur le banc on encourage avec toute la classe l'élève qui court on observe les difficultés particulières pour préparer la deuxième séance en focalisant sur les besoins. Quand ils ont tous fait le parcours on prépare le retour au calme.

Faire un échauffement ciblé sur le bas du corps (mais aussi les épaules) et faire nommer les parties que l'on va échauffer. Course en petite foulée puis étirements rapides.

Ils suivent l'échauffement et nomment les genoux, les pieds, les jambes...

Montrer l'utilisation du parcours

Maintenant vous allez me suivre. Vous faites comme moi.

Ils découvrent le parcours avec le PE.

Verbaliser les actions à effectuer, "Franchir les obstacles, enjamber les barres".

Mettre en place un ordre pour faire partir les élèves qui un à un vont devoir effectuer une performance.

Maintenant vous allez faire le parcours seul et essayer d'être le plus rapide possible.

Les élèves effectuent un a un le parcours.

Sur le banc on encourage avec toute la classe l'élève qui court on observe les difficultés particulières pour préparer la troisième séance en focalisant sur les besoins. Quand ils ont tous fait le parcours on prépare le retour au calme.

Faire un échauffement des jambes, genoux mais aussi épaules et poignets et faire nommer les parties que l'on va échauffer. Course en petite foulée puis étirements rapides.

Ils suivent l'échauffement et nomment les genoux, les pieds, les jambes...

Montrer l'utilisation du parcours.

Maintenant vous allez me suivre. Vous faites comme moi.

Ils découvrent le parcours avec le PE.

Verbaliser les actions à effectuer, "Franchir les obstacles, enjamber les barres"

Une fois que les élèves ont bien compris l'utilisation du parcours et des foulards ils le découvrent librement.

Maintenant vous pouvez courir dans le parcours mais on ne passe pas à plusieurs équipes dans les cerceaux.

Les élèves découvrent librement le parcours. Ils peuvent passer plusieurs fois sur un même atelier par envie de réussir ou par simple plaisir.

Pour les TPS le PE peut les laisser libre sur le parcours ou partager un foulard avec l'un d'eux pour l'encourager et le mettre plus à l'aise sur le parcours.

Le PE encourage et aide les élèves, il les motive et offre une ambiance dynamique à la séance. Au bout de 5 minutes, il rappelle les élèves.

Venez tous vous asseoir en face de moi.

Attirer l'attention de ses élèves sur les difficultés du parcours et les faire s'exprimer.

Maintenant vous me suivez tous en marchant. Quelle était la partie la plus difficile? La plus facile? Qui était le plus rapide? Qui n'est pas tombé? C'était plus facile seul ou à deux? Pourquoi?

Retour au calme en marchant et en soufflant tout en exprimant le vécu sur la séance