Séance 5 : Séance progrès - Agir, s'exprimer, comprendre à travers l'activité physique, 20 min
1
Séance de découverte
Dernière mise à jour le 04 janvier 2019
Discipline / domaine
Agir, s'exprimer, comprendre à travers l'activité physique
Objectif
- Expérimenter différentes façons de sauter
Durée
30 minutes (3 phases)
Matériel
- Lattes, plots, pierres de rivière ...
1. Échauffement
| 5 min. | réinvestissement
Avant de commencer à faire du sport, il faut bien s'échauffer.
Nous allons faire des étirements.
Objectif : prendre conscience de l'importance de l'échauffement dans la pratique sportive.
2. Activité rivière
| 20 min. | découverte
Vous devez traverser la rivière sans mettre le pied dans l'eau.
Objectifs : expérimenter différentes manières de sauter. Prendre conscience de l'effet de son action pour l'adapter.
Critère de réussite : saute par dessus la rivière sans la toucher avec une partie du corps. Ne perd pas l'équilibre à l'atterrissage.
3. Retour au calme
| 5 min. | réinvestissement
Que fallait-il faire ? On devait sauter par dessus quoi ? À quoi devait-on faire attention ?
On se met dans sa "maison" en se couchant sur le dos, on ferme les yeux et on écoute la musique.
Objectif : reformuler les actions moteurs effectuées, les consignes.
2
Séance gestion peur
Dernière mise à jour le 04 janvier 2019
Discipline / domaine
Agir, s'exprimer, comprendre à travers l'activité physique
Objectif
- Gérer sa peur pour oser prendre un risque
- Sauter haut pour faire tinter une cloche
Durée
30 minutes (4 phases)
Matériel
- Bancs
- Tapis
- Lattes de couleurs
- Cloche
1. Échauffement
| 5 min. | réinvestissement
Avant de commencer à faire du sport, il faut bien s'échauffer.
Nous allons faire des étirements.
Objectif : prendre conscience de l'importance de l'échauffement dans la pratique sportive.
2. Activité saut depuis banc
| 10 min. | découverte
Il faut monter sur le banc, marcher jusqu'au bout, puis sauter sur le tapis.
J'ai mis des couleurs pour savoir jusqu'à où vous sauter.
Objectifs : gérer sa peur pour oser prendre un risque.
Critère de réussite : saute sur le tapis sans appréhension.
3. Activité saut cloche
| 10 min. | découverte
J'ai accroché des cloches, il faut sauter le plus haut possible pour les faire tinter.
Objectifs : sauter le plus haut possible. Prendre un repère dans l'espace pour adapter son action.
Varier la hauteur des cloches.
Critère de réussite : faire tinter une cloche.
4. Retour au calme
| 5 min. | réinvestissement
Que fallait-il faire ? Comment peut-on sauter haut ?
On se met dans sa "maison" en se couchant sur le dos, on ferme les yeux et on écoute la musique.
Objectif : reformuler les actions moteurs effectuées, les consignes.
3
Séance course et saut
Dernière mise à jour le 04 janvier 2019
Discipline / domaine
Agir, s'exprimer, comprendre à travers l'activité physique
Objectif
- Courir puis enchaîner un saut et reprendre sa course
Durée
30 minutes (3 phases)
Matériel
- Rivières de tailles variées
- 8 cerceaux
1. Échauffement
| 5 min. | réinvestissement
Avant de commencer à faire du sport, il faut bien s'échauffer.
Nous allons faire des étirements.
Objectif : prendre conscience de l'importance de l'échauffement dans la pratique sportive.
2. Activité course et saut
| 20 min. | découverte
Vous allez faire une course en passant par dessus la rivière. Il faut courir puis sauter sans marcher dans la rivière.
Objectifs : enchaîner deux actions motrices (sauter et courir)
Critère de réussite : enchaîne les actions motrices sans difficultés.
3. Retour au calme
| 5 min. | réinvestissement
Que fallait-il faire ? On devait sauter par dessus quoi ? À quoi devait-on faire attention ?
On se met dans sa "maison" en se couchant sur le dos, on ferme les yeux et on écoute la musique.
Objectif : reformuler les actions moteurs effectuées, les consignes.
4
Séance sauter avec un objet
Dernière mise à jour le 04 janvier 2019
Discipline / domaine
Agir, s'exprimer, comprendre à travers l'activité physique
Objectif
- Sauter loin en portant un objet (pas de réception avec les mains)
Durée
30 minutes (3 phases)
Matériel
- Rivière
- Objets de tailles diverses
1. Échauffement
| 5 min. | réinvestissement
Avant de commencer à faire du sport, il faut bien s'échauffer.
Nous allons faire des étirements.
Objectif : prendre conscience de l'importance de l'échauffement dans la pratique sportive.
2. Activité livreur
| 20 min. | découverte
Il faut sauter par dessus la rivière pour apporter le colis de l'autre côté. Attention, on ne doit pas toucher la rivière ni faire tomber le colis.
Objectif: sauter par dessus un obstacle en portant un objet (déséquilibre).
Critère de réussite : sauter par dessus la rivière sans lâcher l'objet.
3. Retour au calme
| 5 min. | réinvestissement
Que fallait-il faire ? On devait sauter par dessus quoi ? À quoi devait-on faire attention ?
On se met dans sa "maison" en se couchant sur le dos, on ferme les yeux et on écoute la musique.
Objectif : reformuler les actions moteurs effectuées, les consignes.
5
Séance progrès
Dernière mise à jour le 04 janvier 2019
Discipline / domaine
Agir, s'exprimer, comprendre à travers l'activité physique
Objectif
- Sauter le plus loin possible
Durée
20 minutes (4 phases)
Matériel
- Tapis
- Zones de couleurs
- Elastique
1. Échauffement
| 5 min. | réinvestissement
Avant de commencer à faire du sport, il faut bien s'échauffer.
Nous allons faire des étirements.
Objectif : prendre conscience de l'importance de l'échauffement dans la pratique sportive.
2. Activité saut loin
| 10 min. | découverte
Vous devez sauter le plus loin possible sur les tapis. Vous avez le droit de courir avant de sauter.
Objectif: sauter le plus loin possible.
Critère de réussite : faire une course pour enchaîner un saut le plus loin possible.
3. Activité saut haut
| 0 min. | découverte
Vous devez sauter au dessus de l'élastique, si vous réussissez à sauter par dessus le petit, vous sautez par dessus le moyen.
Objectif: sauter le plus haut possible.
Hauteur : 20, 40 et 60 cm.
Critère de réussite : enchaîner course et saut pour sauter le plus haut possible.
4. Retour au calme
| 5 min. | réinvestissement
Que fallait-il faire ? On devait sauter par dessus quoi ? À quoi devait-on faire attention ?
On se met dans sa "maison" en se couchant sur le dos, on ferme les yeux et on écoute la musique.
Objectif : reformuler les actions moteurs effectuées, les consignes.
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