Yoga

Se dire bonjour :

Se mettre en cercle et réciter la comptine en faisant les mouvements associés.

"Bonjour les amis, avez-vous bien dormi/joué ? (balancement des bras), Oui, j’ai bien dormi/joué et j’en suis ravi (frapper les pieds au le sol), Pour vous souhaiter (se pencher en courbant le tronc), une bonne journée (ouverture des bras vers l’avant), je vous envoie un énorme baiser (ouverture des bras vers le haut) sur le bout du nez (poser le doigt sur le nez)."

Réveiller le corps :

• Découverte de l’énergie qui se trouve en nous : après s’être frotté les mains très fort, approcher les mains à 2 millimètres du visage … et constater … la chaleur qui s’y dégage … Laisser parler les enfants de leurs sensations.
• « Nettoyage de la maison » : nous réveillons notre corps, de la tête aux pieds. Nous tapotons et nommons chaque partie du corps : le cerveau (expliquer qu’il sert à réfléchir, à mémoriser), le front, les joues, le menton, le cou, la nuque, les épaules, les bras (l’un puis l’autre), la poitrine, le ventre, les cuisses, les genoux, les tibias, les pieds, les mollets, les fesses. Mais le dos, c’est difficile ! => par paire, réveiller le dos du voisin (doucement).
• Le bûcheron pour libérer les toxines des poumons et le stress : les poings l’un au dessus de l’autre, bras tendus au dessus de la tête, une jambe devant et une derrière, nous nous penchons vers l’avant en sortant le son « HA ! »… sans crier !
• Le cheval qui s’ébroue : la tête se secoue de droite à gauche pour permettre aux joues de se décontracter et d’imiter le cheval qui s’ébroue avec la bouche.

S'allonger sur le sol et écouter les bruits environnants (ouvrir une porte).

Dire ce que l'on entend.